الصيام المتقطع هو نظام غذائية تقوم على تنظيم فترات بين الصيام والأكل بدلًا من الانتباه على ماذا تأكل من الطعام . هذا ليست نظامًا غذائيًا تقليدية تمامًا، بل هي إطار زمني يساعد على تحديد متى تأكل وجباتك . يمكنك تطبيق عدة أنواع مختلفة من هذا النظام، ولكل منهم فوائد و تحديات فريدة. الصيام الم… Read More

الصيام المتقطع هو طريقة غذائية أكثر رواجاً في عالم التغذية و فقدان الوزن . إنه التبديل بين أوقات التغذية و الغياب عن الأكل. ليس نظام الصيام المتقطع تقييداً الطعام، ولكنه يركز على تحديد النوافذ المخصصة للتناول الغذاء . تتوفر طرق متنوعة من الصيام المتقطع ، كـ طريقة 16/8 ، و الصيام 5 أيام/2 أيام . يسعى… Read More

الصيام المتقلب هو أسلوب سلوكية يتبعه الكثيرون من أجل صحتهم . قد يبدو غريبًا في البداية ، ولكنه في الواقع سهل ويمكنه اتباعه ضمن روتينك اليومي. هذا دورة بين أوقات عدم الأكل ووجبات الغذاء . سوف نناقش أبرز ميزاته و كيف تنفيذه به . الصيام المتقطع: طريقة تختار الأنسب لكِ طريقة الصيا… Read More